PRÓXIMA EDICIÓN
Miércoles de 19:20 a 20:35 – del 15 de abril al 6 de mayo
DURACIÓN
8 horas
GRUPOS
Máx. 12 participantes
PRECIO
144 €
Este programa se ha diseñado para ofrecer un formato más breve que permita aumentar la accesibilidad de los programas tradicionales de 8 sesiones.
El curso reducido consiste en 4 sesiones presenciales repartidas en un mes. Te proporciona una introducción al mindfulness, permitiendo tiempo para descubrir cómo puede funcionar para ti y la manera en la que puedes comenzar a establecer tu propia práctica personal.
Con el principio de que un poco de mindfulness es mejor que nada, reconocemos que el tiempo y los recursos pueden ser limitados para muchos y una inmersión profunda de 8 semanas en el curso puede no ser viable en este momento.
Nuestra esperanza es que en este curso encuentres algo práctico que te ayude a incorporar el mindfulness en tu vida de manera que sea impactante y beneficiosa tanto para ti como para aquellos con quienes compartes tu vida.
Semana 1: Introducción al Mindfulness
Semana 2: La relación mente-cuerpo en el mindfulness
Semana 3: El crítico interno y el acompañamiento compasivo
Semana 4: Mente y corazón humanos
Sesiones
4
Duración
105 minutos
Recursos
Meditaciones guiadas para practicar por tu cuenta
Comunidad
Posibilidad de mantener las prácticas en grupo
¿En qué se diferencia el curso de Herramientas de Mindfulness de 4 semanas del curso de 8 semanas de iniciación al mindfulness?
El curso de Herramientas de Mindfulness de 4 semanas se ha diseñado para ofrecer un formato más breve que permita aumentar la accesibilidad de los programas tradicionales de 8 semanas.
El curso reducido consiste en siete horas de clase durante 4 semanas, combinadas con 25 minutos de práctica diaria en casa. Este curso proporciona una introducción al mindfulness, permitiendo tiempo para descubrir qué funciona para ti y formas de comenzar a establecer tu propia práctica personal.
Algunas de las prácticas y ejercicios que experimentarás en Herramientas de Mindfulness también se enseñan en el curso de iniciación al mindfulness de 8 semanas. La diferencia principal radica en la duración y la profundidad del curso.
Con el principio de que un poco de mindfulness es mejor que nada, reconocemos que el tiempo y los recursos pueden ser limitados para muchos y una inmersión profunda de 8 semanas en el curso puede no ser viable en este momento.
Nuestra esperanza es que en este curso encuentres algo práctico que te ayude a incorporar el mindfulness en tu vida de manera que sea impactante y beneficiosa tanto para ti como para aquellos con quienes compartes tu vida.
¿Cuándo será el próximo curso de Herramientas de Mindfulness de 4 semanas?
De momento las fechas programadas de inicio son el 1 de noviembre, el 12 de enero y el 23 de marzo. Si te interesa recibir información sobre próximas convocatorias que coincidan con tu disponibilidad horaria escríbenos y dinos cual es click: horario preferido
¿Cuánto tiempo debo dedicarle al curso?
La investigación ha demostrado que los beneficios de estos programas están directamente relacionados con la frecuencia con la que se practica. Tan importante es venir a las clases cómo reservar 25 minutos diarios para practicar las meditaciones guiadas que se te entregarán para practicar en casa.
¿Puedo hacer el curso si ya he practicado mindfulness?
Si, si ya has probado la meditación de mindfulness y deseas volver a una práctica más regular, puedes unirte. A veces, el simple hecho de tener apoyo y orientación puede abrir nuevas conexiones y ofrecer oportunidades de crecimiento. Sino quieres asistir al curso, otra opción es que vengas a las clases regulares
¿Se puede combinar el curso de Herramientas de Mindfulness de 4 semanas antes o después del curso de iniciación al mindfulness?
Si, sin problema. Puedes hacer primero uno y luego el otro. El mindfulness es un entrenamiento que como muchos otros, es más fácil mantenerlo en grupo.
¿Además de los cursos de mindfulness tenéis grupo de práctica?
Solemos tener grupos de práctica. Escríbenos a mindfulness@dev.calmayogastudio.com contándonos tu disposición horaria para informarte de las posibilidades
Financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU
