Clases de Yoga en Donostia – San Sebastián.

Cursos y clases de yoga, respiración y meditación

Cómo trabajamos en Cälma

Si te cuesta parar aunque tengas tiempo
si tu cabeza no descansa
si sientes tensión constante en el cuerpo
No estás mal.
Es que llevas demasiado tiempo sosteniendo demasiado.
En Calma trabajamos para que puedas
darte cuenta de lo que te pasa,
sentirte más segura en tu cuerpo
y recuperar el equilibrio poco a poco..

Presencia

Empezarás reconociendo qué está pasando en tu cuerpo-mente.
A través de la atención y la exploración sensorial, empezarás a reconocerte
Aprenderás a notar tu cuerpo, respiración, activación y patrones mentales

No puedes regular lo que no percibes

Seguridad

Generamos condiciones de seguridad para que puedas estar con lo que aparece.
Trabajamos con movimiento consciente, respiración suave, anclajes corporales y contacto progresivo con sensaciones y emociones

Para poder sentir, primero necesitas sentirte a salvo

Regulación

Con atención plena, compasión, movimiento y respiración conscientes, tu sistema puede reorganizarse.
Aparecerá más equilibrio, más capacidad de respuesta y menos reactividad.

Integrarás herramientas para que esto no ocurra sólo en clase, sino también en tu día a día.

Nuestras clases de yoga y meditación

Nuestro método integra:
C – Consciencia
A – Atención
L – Liberación corporal
M – Mente
A – Autoregulación

No es solo una práctica.
Es una forma de aprender a regularte

Vinyasa Flow en Donostia

Clase dinámica y físicamente bastante exigente donde se coordina la respiración con distintas posturas que trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la concentración y la coordinación.

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Yoga suave

Clase con posturas sencillas y ritmo de movimiento lento. Práctica ideal si buscas una práctica amable y físicamente poco exigente.

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Hatha Yoga en Donostia

Clase de yoga donde las posturas se mantienen dándote tiempo a profundizar en ellas. Cultivarás la atención hacia tu respiración y la concentración mientras construyes fuerza y flexibilidad.

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Yin Yoga en Donostia

Clase de yoga donde permanecerás varios minutos en la misma postura para desbloquear el tejido conectivo. Práctica maravillosa para mejorar la flexibilidad y liberar las tensiones más profundas.

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Vinyasa Yoga con feet up

Clase de yoga donde utilizarás un banco inversor, accesorio ideal para realizar posturas invertidas de forma segura y fácil, también ideal para trabajar la alineación de las posturas.

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Clase de Respiración y Meditación en Donostia

Una clase donde respiras, equilibras y meditas. Todo lo que necesitas para sentirte mejor.

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Yoga y Fuerza

Equilibra cuerpo y mente combinando la energía del yoga con la potencia de la fuerza.

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Fuerza 40

Fortalece tu cuerpo con conciencia, respiración y movimiento

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Nuestros Programas y Talleres:

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¿Por qué elegirnos?

En Cälma entendemos el yoga como un viaje hacia el bienestar integral que nos apasiona compartir. Nuestras clases y cursos están diseñados por profesionales con años de experiencia. Ofrecemos un ambiente acogedor y seguro, donde cada participante puede aprender y crecer a su propio ritmo. Sus palabras valen más que las nuestras:

    
 
 
       Publicado en Google  
   
   Callie Gaugler 
 04/09/2024
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. I had a wonderful two months at Calma Yoga. The teachers are wonderful, they are kind, welcoming and patient with English speakers. The classes are very good for all levels and the space and location is excellent. My favorite class was Feet Up it was a fun change up from the typical vinyasa. I miss Calma already! Muchas gracias Maite y Ainhoa! ❤️
  
 
      Publicado en Google  
   
   Irati Lozano Rodriguez 
 15/05/2024
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. En Calma he percibido un gran cambio muy agradable en cuanto a mi cuerpo y saber estar. Mila esker Ainhoa eta Maite! 🙏
  
 
      Publicado en Google  
   
   Carmen Morales Zaera 
 05/03/2024
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Un viaje a nuevas experiencias, aprender a respirar meditar y mejorar en tu día a día y disfrutar de lo que te rodea y lo que tienes
  
 
      Publicado en Google  
   
   Teresa Piñero 
 05/03/2024
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Un curso enriquecedor. Una profesora cercana, escuchadora y que proporciona el material necesario. Consigue crear la motivación para el hábito del mindfullness. Lo aconsejo a quienes deseen introducir en su vida una herramienta para mantener calma en el día a día.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Arrate VELASCO DELGADO 
 28/02/2024
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Mi experiencia en Calma yoga ha sido muy buena, tanto Ainhoa como Maite son dos profesoras estupendas. Resaltaría la variedad en la oferta de clases y el espacio, que es muy acogedor.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Francesca Fiore 
 01/02/2024
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Ho frequentato per un mese CALMA YOGA quest'estate e ho apprezzato molto l'ampia varietà di lezioni proposte, la facilità per prenotarsi online e soprattutto le maestre: professionali, disponibili al 100% e molto gentili; mi hanno accolta con calore e permesso di ritagliarmi il mio spazio di serenità e calma durante il mio soggiorno in città. Consigliatissimo!
  
 
      Publicado en Google  
   
   Patricia Garcia Amado 
 20/12/2023
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Calma es el lugar perfecto para practicar yoga. Diferentes niveles, variedad de horarios, ambiente relajado y, lo más importante, unas maravillosas instructoras, Ainhoa y Maite, que te acompañarán en tu práctica permitiéndote avanzar a tu ritmo y con conciencia. Después de casi un año de práctica continuada en Calma recomiendo a cualquier persona interesada en el yoga que se acerque y pruebe. Estoy segura de que repetirán.