PRÓXIMA EDICIÓN
A) Viernes 4 y 11 de septiembre de 16:00 a 18:30
B) Intensivo Sábado 26 de septiembre de 10:30 a 13:00 y de 16:00 a 18:30
DURACIÓN
5 horas
GRUPOS
Puedes cursar en formato Semiprivado con un máximo de 4 personas ó en formato totalmente Privado
PRECIO
159€ en semiprivado
Entrar a una sala de yoga por primera vez puede resultar intimidante, pero este programa está preparado para facilitar tu transición de principiante a practicante lo más sencilla y placenteramente posible.
Este programa además de darte herramientas para que te sientas lo suficientemente preparad@ para asistir con confianza a clases grupales, te aportará una comprensión amplia de los beneficios que la práctica regular de yoga aporta, de esta manera podrás sacar el máximo beneficio de ella.
El yoga es una práctica integral que trasciende la simple ejecución de posturas. El programa te facilitará las bases tanto a nivel de movilidad y respiración, como de aspectos más profundos y sutiles que tienen que ver con la naturaleza de tu mente.
El programa se compone de 2 sesiones de 2.5 horas de duración cada una (en la versión privada organizaremos el horario contigo)
PARTE 1:
Cuerpo: Posturas de pie
Mente: Savasana y su importancia
Respiración: Familiarización con tu propio patrón respiratorio
PARTE 2:
Cuerpo: : Saludos al Sol A y B
Mente: Los 8 pasos del yoga
Respiración: Respiración diafragmática
PARTE 3:
Cuerpo: Posturas de suelo
Mente: Hacia la conciencia plena
Respiración: Respiración completa
PARTE 4:
Cuerpo: Torsiones
Mente: Meditación
Respiración: Pranayama
APRENDER A SENTIR Y CUIDAR TU CUERPO
Postura: Ganarás conciencia corporal
Sistema músculo-esquelético: A nivel muscular la realización de posturas de yoga mejora tu elasticidad, fuerza y equilibrio.
REEDUCACIÓN RESPIRATORIA
Conocer tu patrón respiratorio: Darte cuenta de cómo respiras es el primer paso para optimizarla
Mejora de tu salud física: Entre otros beneficios, puedes reducir dolores de espalda, presión arterial, frecuencia cardiaca o tensión muscular
Equilibrar tu sistema nervioso: para poder calmarte y/ó activarte cuando toque. Entre los beneficios está una mejor regulación de los estados de ansiedad y depresión, de los estados de vigilia y sueño, del cansancio
MEJORAR TUS RELACIONES, INCLUIDA LA QUE MANTIENES CONTIGO
Más autoconocimiento y paciencia: Aumentamos la concentración y conseguimos ser más pacientes con nosotros y los demás.
Mayor habilidad para elegir qué pensar y sentir: Observar tu mente te ayuda a conocer tus patrones de pensamiento e ir poco a poco esculpiendo circuitos cerebrales más beneficiosos para relacionarte contigo y los demás.
Sesiones
2 Sesiones de 2 horas y media
Duración
5 horas
Recursos
159€ en semiprivado. 219€ en privado
Comunidad
¿Cuál es el precio del programa?
Modalidad privada: 219 €.
Modalidad semiprivada (hasta 4 personas): 159€
💳 Opciones de pago
Pago único con tarjeta o PayPal
Pago en 3 cuotas sin intereses con Klarna (primer pago hoy y los siguientes cada 30 días)
📌 Al finalizar la compra, selecciona Klarna y elige la opción “Paga en 3 plazos”.
¿Qué días se imparten las clases privadas ?
En esta modalidad buscaremos un horario que se acomode al tuyo. Llámanos ó escríbenos para organizarlo
¿Qué días se imparten las clases semiprivadas?
Las cursos semiprivados se imparten en fechas seleccionadas por nosotras.
¿Puedo cambiarme en el estudio ?
Sí, contamos con dos vestuarios
¿Necesito llevar material ?
No, no hace falta. Tenemos todo lo necesario para tu práctica.
¿Hay donde aparcar cerca?
Justo debajo del estudio tienes un parking
Ubicación ideal, a 5 minutos andando de Tabakalera, el juzgado, el centro y gros. Parking justo debajo.
VER UBICACIÓN
Financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU
