En esta práctica de respiración y meditación te regalas un espacio para conectar contigo, soltar tensiones y equilibrar tu energía. Comienzas tomando conciencia de tu respiración y de cómo el aire recorre distintas partes de tu cuerpo, lo que te ayuda a entrar en presencia y serenidad.
Después, exploras diferentes técnicas de respiración consciente que potencian tu bienestar: con la respiración resonante equilibras tu sistema nervioso, con la respiración alterna armonizas tu mente, y con técnicas más activas como Kapalabhati revitalizas y purificas tu energía.
La sesión concluye con una meditación guiada en la que integras todo lo que has experimentado, encontrando calma interior, claridad mental y una sensación profunda de equilibrio.
Financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU
